Статья о том, как тренировать дельты в бодибилдинге. Рассмотрены основные упражнения - жим штанги из-за головы и жим сидя. Даны рекомендации по частоте тренировок и разминке перед тренировкой. Для начинающих бодибилдеров рекомендуется тренировать дельты два раза в неделю с небольшой нагрузкой.

Синнабоны - это вкусные булочки с корицей и начинкой из сливочного масла и коричневого сахара. В этом рецепте мы расскажем, как их приготовить. Для теста нужно смешать молоко, дрожжи, сахар, муку, соль, яйцо и сливочное масло. Для начинки - сливочное масло, коричневый сахар и корица. Готовые булочки поливают глазурью из творожного сыра, сахарной пудры, масла и лимонного сока. Простой и вкусный рецепт для любителей выпечки.